私密處、陰道保濕

1. 生理方面帶來之不適

首先私處乾澀會導致皮膚敏感而帶來不適，如難耐的痕癢和灼熱感，嚴重影響日常活動。試想想，如果正在工作的時候，突然感到下陰灼痛，那在工作上又怎會有好表現呢？

另外，當私處乾澀至較嚴重時，會有疼痛及輕微出血，尤其作運動時，因下陰潤滑不足而容易產生摩擦，從而容易出現上述嚴重情況，而有私密處保濕的需要。

此外，當私密處乾澀，其自然防禦機制會受到破壞，從而會有發炎、受感染等問題。可見私密處保濕實不能忽視。

2. 性生活受影響

當陰道保濕、潤滑不足卻要「色色」，過程會令女士倍感不適，甚至疼痛，從而致性慾降低。亦因為性生活之不愉快，對伴侶之間的關係會造成負面影響，令雙方變得溝通困難，關係疏離。這反映出陰道保濕不足所引起的問題。事實上，有些女士一旦進行性行為會份外感到痕癢、痛楚，除了因私處保濕、潤滑不足造成傷口而感痛楚外，還有受微生物感染，又或對乳膠保險套過感者，都會有這類情況出現。

3. 生活品質有所下降

陰道乾澀致女士不能參與多類活動，對生活的愉悅感也大為降低，嚴重影響心情。此外，在私處的衛生管理方面也變得困難，這是因下陰不適或受感染而對醫療需求逼切，而增添更多壓力與不便，令私處乾澀的情況變得更嚴重。為避免惡性循環，而必須要注重私處保濕。

潤滑液

這一種如為陰道保濕的方法，主要用於性行為之前，用法是把潤滑液塗抹於陰道及外陰部位，接著便會快速地令陰道乾澀的情況得到臨時的解決。對於受陰道乾澀影響，而在「色色」方面有所困擾的女士來說，可適合使用這種陰道保濕的方法。而潤滑液亦因應其成分而分為三種：油性（主要成分為油，因其不含水分，又不易揮發，而可做到潤滑持久的效果）、矽性（主要成分為矽靈，同樣也是不含水分亦不易揮發，亦同樣有潤滑持久的效果）及水性（通常有添加吸水聚合物或者玻尿酸，而具有私密處保濕效果）。

私處保濕劑

陰道保濕劑跟上述的水性潤滑液之成分十分相似，主要包括有吸水的聚合物或是玻尿酸分子，其功能是令乾燥的黏膜能夠重新得到水分的補充，而保濕劑更會為皮膚吸收，並且附於陰道內，繼而演變為類似陰道內的一些自然分泌物般，就這樣把上皮組織含水量改變，並可以降低陰道內的PH值，這樣就能夠令陰道組織保持濕潤與酸性環境，而長時間緩解因乾澀而導致的症狀。

招數1: 正確日常潔淨

很多女生並非不注重乾淨，而是不自覺地「用錯方法」。使用過強的沐浴露或肥皂，甚至過度用力清洗私密部位，容易破壞私密處原有的天然保護屏障，令水分更快流失，肌膚反而變得乾燥敏感。

建議選用質地溫和、成分簡單，並專為私密處而設的潔膚產品。這類產品的 pH 值一般接近私密處的弱酸性環境，有助維持天然平衡，減少刺激。潔淨時只需輕輕清洗外陰部位，避免直接沖洗陰道內部，亦毋須用力搓揉，讓私密肌膚保持最自然的狀態。

招數2: 穿著透氣衣物

不少女生會忽略衣物選擇對私密處的影響。長時間穿著緊身褲、或透氣度不足的內褲，會令私密部位長期處於焗促環境，增加摩擦感，久而久之容易引起乾燥及不適。

日常生活中，建議選擇透氣度高、觸感柔軟的內褲，讓私密部位保持乾爽。如需要穿著緊身牛仔褲或貼身下身衣物，亦應避免長時間連續穿著，適時讓私處「透透氣」，有助維持皮膚健康。

招數3: 使用私處保濕產品

當私密處出現乾澀感覺，單靠潔淨或衣著調整未必足夠，這時便需要配合專門的私處保濕產品。Who Care Face就有提供針對女士內陰及外陰需要而設計的保濕產品，能從內到外補充水分，改善乾燥狀況。

這類產品與一般面部或身體護膚品不同，配方更著重酸鹼平衡及溫和度，適合私密肌膚長期使用。持續而適量地使用，有助改善反覆乾燥的問題。相反，一般乳霜或美容液未必適合私密部位使用，部分產品質地黏膩，或含酒精、香精等成分，反而容易刺激皮膚，引起敏感或不適。當洗完澡後，可立即進行私密處保濕，記著不宜在保濕前等待太長的時間，這是因為皮膚中的水分十分容易於蒸發過程中流失。當進行私處保濕，可用浴巾輕輕地把水分吸走，然後立即塗抹保濕劑便可。

招數4: 建立良好生活習慣

私處保濕不只是外在，更與整體生活習慣息息相關。長期處於高壓狀態、作息失調或水分攝取不足，都可能影響身體內分泌，令私密處分泌物減少，加劇乾燥問題。

女生們應將私處保濕視為日常健康的一部分，定期使用合適的保濕產品，同時注意補充足夠水分。除此之外，配合瑜伽、慢跑、游泳等有氧運動，有助促進盆骨血液循環，支援私密處的自我滋潤能力。而壓力也會影響荷爾蒙分泌，從而令分泌物減少，現今女士忙於工作及家務，從而飽受壓力而遇上上述問題。要減輕壓力，可藉冥想、深呼吸練習，又或者與朋友分享心情，都可令自己得到舒緩。定期做運動和保持心情放鬆，都有助私密處保濕，改善私處舒適度與健康。

另外，如有吸煙習慣的人士，也要戒煙，因為吸煙除了令口乾舌燥的同時，也有可能會令陰道分泌量下降，而造成陰道乾澀。在戒煙後進行私密處保濕，效果會更理想。

飲食方面，多攝取新鮮蔬果、健康脂肪及 Omega-3 脂肪酸（如魚類、亞麻籽），並減少高脂高糖食物，有助維持身體內分泌平衡，從內而外改善私密處狀態。

要點1: 選擇專為女生私密部位產品

購買標明適用於私密處或陰道周邊的產品。

要點2: 留意產品pH值

私密處環境偏向弱酸性，選擇 pH 值接近私密處天然狀態的保濕產品，有助維持酸鹼平衡。

要點3: 查看成分配分

仔細查看私處保濕產品製造成分表，選擇天然、簡單的配方，避免選含有過多香精、酒精或刺激性成分產品，這可減少化學成分對私處敏感肌膚造成刺激。