私密部位、陰道益生菌 - 保持最佳 PH 值

1. 其他私密處益生菌藥可以改善私處問題嗎？

市面上有各式各樣的益生菌補充品，但並非所有益生菌都適合用於私密處。藥物及保健品不宜隨意服用，入口前應先了解其功效及使用指示。一般常見的益生菌菌株是針對腸道，主要用以改善腸道健康，對舒緩私處問題作用有限。若長期錯誤服用不合適的益生菌，反而有機會影響原有陰道益生菌的平衡，令私密處難以維持理想pH值。因此，在揀選時，應特別留意產品是否專為女生私密處健康而設的陰道益生菌。

2. 市面上只有口服用的私密部位益生菌嗎？

不是。現時市面上除了常見的口服私密處益生菌外，亦有陰道益生菌塞劑可供選擇，兩者的使用方式及適合對象略有不同，可按自身需要及生活習慣作選擇。希望作為日常保健調理、不習慣使用塞劑的女士，可選擇口服私密處益生菌；而希望針對陰道環境作舒緩，或是正服用其他藥物不想增加負擔，都可考慮益生菌塞劑。

3. 私密處益生菌藥可以與其他藥物一同服用嗎？

女士們温馨小貼士，盡量不要把益生菌和抗生素、胃藥同一時間服用，有可能導致陰道益生菌效果不明顯，可相隔1小時後再服用益生菌。

4. 如何服用口服陰道益生菌？

大部份陰道益生菌均為口服膠囊或藥丸，只需要配合溫水服食就可以，使用方式簡單。

5. 如何使用陰道益生菌塞劑？

除了口服私密處益生菌外，市面上亦有陰道益生菌塞劑，顧名思義是直接將塞劑放入陰道內。使用前，請徹底洗淨雙手，以保持衛生。你可平躺於床上，雙腿屈膝張開（類似生小孩或做婦科檢查姿勢），再將塞劑慢慢推入陰道內約一至兩指節深的位置。一般建議晚上睡前使用，避免因日間因走動而令塞劑滑出。

6. 陰道益生菌是不是有分不同的成份，有哪一種會較好？

是的，私密處益生菌有很多不同的款式，但有特別幾款是對私密處特別好。例如Lactobacillus rhamnosus（鼠李糖乳桿菌），所以除了要買私密益生菌，亦要選擇對的女生益生菌。

7. 私密處益生菌應在餐前或餐後服用？

我們建議於飯後用於私密部位益生菌。如在餐前空腹狀態服務，胃酸濃度較高，有機會破壞益生菌而影響實際功效。相對而言，餐後配合溫水服用益生菌能幫助消化系統吸收，讓產品能發夠揮作用。

8. 服用私密部位益生菌時有什麼注意事項？

益生菌對外在環境相當敏感，尤其是高溫。若以過熱的水服用益生菌，有機會減弱其活性，甚至破壞當中結構而令益生菌死亡，失去原有保健效果。因此，在食用益生菌時，避免搭配熱水，應配冷水或溫水服用，以發揮產品的最大功效。

9. 如何保存私密部位益生菌？

無論是口服的益生菌，或是陰道益生菌塞劑，都應存放在陰涼、乾爽的地方，避免放置在陽光直射或潮濕環境。有些人以為益生菌必須要冷藏，其實並非如此，有些雪櫃濕度高，反而有機會影響產品的穩定性，因此在一般情況下毋須特意冷藏，除非包裝上有清楚指示。另外，使用前亦應留意產品的有效期限，如存放過久已過期，便不建議繼使用。

10. 請問口服的私密部位益生菌大概要吃多久便可痊癒而停服？

有很多人誤解私密部位益生菌只用吃上一段日子便可「斷尾」，其實這個想法是錯誤的。的確有不少可以幫助補充好菌、支持環境平衡的產品，但它們並不像一般藥物只一次吃完後就永遠得到改善。要知道益生菌補充過後，能增加益菌數量，並且可穩定菌叢，不過如果停止補充的話，日後菌數可能會逐漸減少至回到原本狀態，特別是香港的女士，她們生活壓力大，加上飲食之改變，又或者荷爾蒙波動下，都致其私密部位菌叢不平衡。所以，如女士的目的是讓私處長期維持穩定的環境，就要持續補充私密處益生菌。

11. 在選購私密處益生菌方面，有什麼細節要留意，以選得合適的一種呢？

目前市面出售的私密處益生菌種類不少，要挑選合規格的一種，以下三大事項不可忽略：

‧ 留意私密部位益生菌的包裝資訊是否完整。當中其盒面上應有清楚標明其陰道益生菌的菌屬、菌種、菌株，還有其數量。當中的菌株標號（由英文字母和數字組成），代表陰道益生菌的功效為何，所以購買前也需揀選標明菌株編號的一種。

‧ 選擇有科研實證的私密部位益生菌。大家要了解的是，益生菌並非其菌數越多，就代表其質素越好，有科研實證的私密處益生菌種才能夠在私處定殖，所以有科研實在相當重要。

‧ 揀選高活性菌種。益生菌必須要有足夠的耐酸性，才能抵抗胃酸，最終能進入腸道，至達到私密處的目的。如果私密處益生菌耐酸性不理想，益生菌未達至腸胃都早已遭胃酸殺死。所以選擇高活性菌種，即使沒有膠囊保護，也能夠達至腸胃的益生菌產品。

12. 我購買的陰道益生菌塞劑另設有投藥器，請問使用方法跟沒投藥器的塞劑又有什麼分別呢？

通常設投藥器的陰道益生菌塞劑之使用方法，在包裝上會有說明。而一般的使用程序，大致如下：

‧ 先以肥皂或梘液徹底洗淨雙手，接著把藥片的包裝除去。

‧ 把投藥器的活塞拉出，然後將藥片放進投藥器內。

‧ 在床上仰臥及曲起雙膝，這樣可方便塞藥。

‧ 小心地把投藥器盡量放進陰道內，但記著過程中要確保自己不會感到不適。

‧ 慢慢按下活塞直至其停止，這樣藥片便會達至陰道內，然後把投藥器慢慢取出。

‧ 把活塞從投藥器內拉出。接著可用水及肥皂清洗投藥器和活塞，並要將之弄乾。之後把活塞放回投藥器內，並儲存在乾淨的地方。

13. 使用陰道益生菌塞劑過後不久，見有黏稠液體從陰道流出，可怎麼辦？另使用塞劑又會否產生副作用呢？

使用陰道益生菌塞劑後見有黏稠狀或水狀的液體從陰道流出，此乃正常現象，不用擔心。有些使用者或因此即沖洗陰道，但這做法絕不正確。正確方法是在內褲墊衞生巾便可。另要強調的是，最佳使用塞劑的時候乃為睡覺前，因睡覺會用上多個小時，這便能夠延長藥物留在陰道的時間，療效就更能提高。

而有關副作用方面，有部分人士放進陰道益生菌塞劑不久後，或可能感到陰道輕微灼熱或刺痛，但維持不久，不用擔心。

14. 在私密部位益生菌產品當中，有哪些菌株最適合女士私密處保健？

私密部位益生菌產品中不同的益生菌菌株，對於維持女士私密處健康方面會產生不同的作用，常見而最適合的有以下是幾種：

‧ 嗜酸乳桿菌：此乃陰道內常見的有益菌，能夠分泌乳酸，令陰道的酸性環境得以保持，抑制有害菌的生長。

‧ 鼠李糖乳桿菌：這種菌株可以分泌抗菌物質，對有害菌可產生抑制作用，可防止陰道黏膜受感染，以及能作口腔黏膜保健。

‧ 乾酪乳桿菌：這種菌株能夠強化免疫系統，減少細菌性的陰道毛病。

‧ 嗜熱鏈球菌：它主要於腸道發揮作用，同時也有益於整個體免疫系統，間接有利私處健康。

15. 聽說服用私密部位益生菌也可確保皮膚健康，為什麼？

因為私密部位益生菌能夠維持私密處的酸鹼平衡，可阻止有害細菌的過度生長。另外當腸道菌群也能保持健康時，體內毒素會大為減少，皮膚也自然透亮。所以益生菌在保健美容上都能夠提供一定的正面作用。